“放空自我，把握当下”冥想大赛

冥想，让你沐浴在宁静之中

冥想，让你体验心意的敏锐

冥想，让你看见意识之光，让内心在隐蔽处闪耀

在世人皆忙碌的当下社会里，网络世界海量信息爆炸性地对脑海进行侵袭、思绪持续性的高速运转、在飞速发展的世界里拼命追求效率和结果，这些似乎成了我们的日常，而时刻充斥在身心中的负能量早已成为摧毁我们身心健康的头号杀手。当我们拼命忙着向上生长时，也不要忘了向下沉淀，不要让情绪深陷在抑郁的风暴里。

冥想是一种可以启动自主疗愈的状态。卸下一天当中发生的事情，让自己慢下来，放松下来，在一呼一吸之间，体验逐渐轻盈的身体和逐渐轻松的内心。借着冥想了解并接纳自己，懂得呈现“我”的生命。

为了让大家体验冥想的好处，帮助大家通过冥想驱散内心中的负面情绪，由南华大学研究生团委心理健康协会举办的“放空自我，把握当下”冥想大赛即将开启。

如果，你想清理思绪，缓解压力；

如果，你想全情专注于此时，专注于此刻，不纠结过去，不预想未来，不去判断任何想法，定义任何事；

如果，你想释放掉身体中的消极，尽可能地为自己体内注入积极的成分，享受“放空自我，把握当下”轻松的快乐。

那，欢迎正在寻找美好的你前来报名！

比赛信息

1.活动对象

南华大学全体研究生

2.主办部门

南华大学研究生团委心理健康协会

3.报名时间及方法

（1）报名时间

2023年5月15日-16日

（2）报名方法

通过扫描海报下方的二维码，填写问卷参与报名，名额限制为60人，先到先得哦！

4.比赛时间及地点

5月20日下午14：30在红湘校区南校田径场举行

5.比赛规则

在比赛过程中，参赛者可以思考、眨眼、咽口水，其他动作均不可以：不能睡、不能动、不能笑，更不能玩手机（可自主选择姿势，可携带瑜伽垫、U型枕等物品）。坚持到最后的同学可获得“沉思者”称号。比赛时长原则上为2小时，若难以决定胜负，将加设干扰环节。

6.比赛奖品

此次比赛设有一等奖3名、二等奖5名、三等奖10名。

为获奖同学准备了精美奖品哦~

比赛过程中我们也为所有参与比赛的同学发送纪念版明信片。

我们沉思万物的至高居所，我们冥想那发出灿烂光辉，却依然隐藏着的生命。人生可以没有答案，但不可以没有驱散负面情绪的火花，而冥想正如星星点点的火苗，在适当的条件下便可蔓延成人生中舞动着希望的火焰。

期待每一个想要遇见更好生活的你前来参与！