关爱心灵，健康生活——南华大学举办研究生心理健康知识系列讲座

让蔚清教授做“修养与健康”的讲座

 邹海贵教授做“现代社会的情绪管理”的讲座

讲座现场，学生提问

      为提升研究生心理调适能力，倡导健康生活方式，促进研究生身心健康成长，6月1日晚，南华大学研究生院、党委研究生工作部举办了主题为“关爱心灵，健康生活”的研究生心理健康知识系列讲座活动。南华大学公共卫生学院让蔚清教授、学生工作部副部长邹海贵教授应邀作相关专题讲座，研究生院刘春副院长、孙美兰老师及研究生共200余人参加了本次活动，讲座由刘春副院长主持。

       首先，让蔚清教授以“修养与健康”为主题，从健康问题、健康中国人人有责、加强修养利于健康三个方面展开此次讲座。根据全球健康人群调查，只有5%的人是健康状态，有75%的人处于亚健康状态，而这种亚健康是可以通过心情愉悦、作息规律、膳食合理等进行预防。让教授指出，慢性疾病成为主要的健康问题，健康主要掌握在自己手上，应提高健康素养。让教授特别指出，在加强修养方面，保健与修养比治疗更重要，我们要用合理的营养、良好的生活方式、运动-锻炼身体的方式来避免疾病的发生。她认为养生、养心、养德才是维护健康的上上策，并倡议大家开启健康生活方式---“三减三健”，其中“三减”为减盐、减油、减糖；“三健”为口腔健康、体重健康、骨骼健康。

      随后，邹海贵教授以“现代社会的情绪管理”为主题进行了第二场讲座，邹教授指出有了健康才会有金钱、房子、车子、权力、家庭，没有健康的心理就没有健康的人生。现代社会的心理疾病高发的时代，中国更是有约1亿人有心理障碍，关注心理健康就是关注我们自身生存的状态。邹教授引用弗洛伊德的名言“学习管理自己的情绪是成为文明人的基础”，还通过实例向我们说明了心理健康和管理自己情绪的重要性。邹教授指出了非理性观念的三大特征：绝对化、过分概括化、灾难化，用理性的观念看待问题。最后，邹教授告诉大家要学会合理宣泄情绪，比如：说（说一说）、写（写一写）、哭（哭一哭）、唱（唱一唱）、喊（喊一喊）、动（动一动）。

      心理健康与身体健康是相互依存、相互促进的，心理健康能促进身体健康，身体健康是心理健康的物质基础。当我们身体健康时，就能愉快生活，反之，不健康时就会引起心理或行为的变化；当我们心理状态良好时，就会精力充沛，充分发挥身体潜能，提高学习效率。本次系列专题讲座不仅内容丰富、翔实生动，而且富含启迪，使大家收获良多。

（文/刘洋 胡小兰 张梦佳）